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Mouvement

Une semaine adaptée à votre rythme.

Care+ construit un programme à partir de votre durée hebdomadaire, de vos préférences et de votre niveau.

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Séance du jour

Débuter en douceur

10min
Illustration de marche sur place
Intensité douce3 mouvements · à votre rythme

Une séance guidée pour bouger régulièrement.

  1. Marche sur place4 min
  2. Assis-debout4 min
  3. Étirement doux2 min
1 mouvement sur 3
Exemple · données fictives

Concrètement

Ce que vous retrouvez dans Medvy Care.

  • Programme personnalisé et persisté
  • Séance du jour issue du programme
  • Adaptation déterministe selon vos réglages

Ces séances de bien-être ne remplacent pas une prescription médicale.

Comment ça fonctionne

Trois étapes, sans complexité inutile.

  1. 01

    Choisissez vos préférences

    Vous indiquez le temps disponible, le niveau et les types de mouvement qui vous conviennent parmi les options proposées.

  2. 02

    Recevez une semaine structurée

    Le programme est généré selon des règles reproductibles, puis enregistré. La séance du jour vient de ce plan, sans sélection aléatoire à chaque ouverture.

  3. 03

    Adaptez volontairement

    Une régénération explicite peut proposer une autre organisation selon vos réglages. Le chargement normal ne modifie pas silencieusement la semaine.

Ce que vous pouvez retrouver

Des informations utiles, à leur juste place.

Séance du jour

Durée, exercices et progression sont regroupés dans un lecteur simple, avec des repères visuels sobres.

Préférences visibles

Le classement des séances tient compte de vos choix et de votre niveau, afin que les réglages aient un effet concret.

Historique d’activité

Une activité terminée peut rejoindre votre Journal et vos repères quotidiens avec sa durée réelle.

Rythme hebdomadaire

La répartition vise une semaine praticable plutôt qu’une succession de défis ou de scores culpabilisants.

Pensé pour le quotidien

Bouger sans transformer la journée en tableau de performance

  • La séance recommandée reste courte à lire et les alternatives ne prennent pas le dessus.
  • Le programme persiste d’une visite à l’autre pour conserver un repère stable.
  • Les durées et activités enregistrées restent disponibles dans le Journal.

Limites et rôle de Medvy

Un outil pour organiser, jamais pour décider à votre place.

Les séances relèvent du bien-être général ; elles ne constituent ni une prescription d’activité physique ni une rééducation.

Medvy Care n’évalue pas vos contre-indications et ne peut pas déterminer si un exercice est adapté à votre situation médicale.

En cas de douleur, malaise, symptôme inhabituel ou consigne médicale particulière, demandez l’avis d’un professionnel.

Questions fréquentes

À savoir avant de commencer.

Le programme change-t-il chaque jour ?

Non. Le plan enregistré reste la référence jusqu’à ce que vous demandiez explicitement une adaptation ou une régénération.

Puis-je choisir le temps disponible ?

Oui. La durée hebdomadaire et vos préférences font partie des réglages utilisés pour organiser la semaine.

Est-ce une prescription sportive ?

Non. Il s’agit de propositions générales de bien-être qui ne remplacent pas un avis médical ou une prise en charge adaptée.

Votre espace

Commencer avec le suivi essentiel.

Créez votre espace gratuitement. Care+ reste une option, lorsque vous souhaitez aller plus loin.

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